El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. 

Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían desde leves a intensos. Todos los estilos de yoga incluyen tres componentes básicos:

• Respiración. Concentrarse en su respiración es una parte importante del Yoga.
• Posturas. Las posturas, o posiciones, de yoga son una serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio. Estas varían en dificultad desde acostarse boca arriba en el suelo a diferentes posturas de equilibro.
• Meditación. Las clases de yoga usualmente terminan con un período breve de meditación. Esto tranquiliza la mente y lo ayuda a relajarse.